lunes, 24 de julio de 2017

LOS PELIGROS DE SALTARSE EL DESAYUNO O LA CENA PARA BAJAR DE PESO.

Cuando de bajar de peso se trata, son muchos los mitos, los consejos de amigos y las soluciones mágicas que aparecen. Quizá uno de los más comunes es saltearse el desayuno, la cena o cualquier comida. De hecho, en algunos casos, la recomendación es que solo se haga una comida al día para bajar de peso. ¡Esto es terrible!
Comenzar el día sin un sano desayuno o prolongar el ayuno por mucho tiempo, de forma recurrente,  es la causa de muchas situaciones de peligro a las que sometemos nuestro cuerpo. Indiscutiblemente, cosas como saltearse el desayuno tienen efectos a veces irreversibles en nuestro organismo, y en otros casos, puede incluso producir aumento de peso.
Enfermedades como la diabetes y la gastritis pueden surgir o agudizarse por este hábito para bajar de peso. Estreñimiento, dificultades para la concentración, sensación de cansancio, ansiedad, metabolismo lento e incluso mal humor, son peligros asociados a esta práctica.
El desayuno es la principal comida del día, y resulta fundamental para mantener equilibrados los niveles de azúcar en la sangre. El ayuno prolongado nos genera múltiples alteraciones metabólicas que pueden incidir en la aparición de diabetes tipo 2. Lo recomendable para prevenirla, incluso si tenemos alto riesgo de padecerla, es comer sano y en ningún caso saltarnos el desayuno u otra comida.
Cuando no hemos comido por un largo tiempo, como podría pasar al no desayunar, teniendo más de 15 horas de ayuno, el sistema digestivo envía señales al cerebro para indicar la necesidad de comer. El cerebro prepara el estómago liberando jugos digestivos, que cuando pasa regularmente y no recibimos el alimento, puede generarnos trastornos digestivos como la gastritis.
El incremento del estreñimiento es otro peligro de saltearse el desayuno. Para mejorar esta situación, lo más recomendable es un rico desayuno con alto contenido en fibra y mucho  líquido, que nos ayudará a regularizar nuestras visitas al baño y por tanto a bajar de peso. El estreñimiento es uno de los causantes del metabolismo lento, y por lo tanto, aumenta la posibilidad de padecer obesidad.
El ayuno prolongado también influye generando bajo rendimiento intelectual. Al saltarnos el desayuno o la cena, no tendremos la energía necesaria y la concentración adecuada para estudiar o trabajar en condiciones óptimas, nos sentiremos permanentemente cansados.  Si estás estudiando nunca saltes el desayuno, por el contrario, consume cereales y frutas suficientes, y dependiendo de tu dieta calórica, una dosis de lácteos también puede ser importante.
Bajar de peso sin saltearse el desayuno

El saltearse el desayuno, además de poner en riesgo nuestra salud, nos genera mayor ansiedad por alimentos ricos en carbohidratos. Para bajar de peso lo recomendable es realizar varias comidas al día, 3 principales y 2 meriendas, ricas en vegetales y con un consumo moderado de proteínas y carbohidratos. Y, como principio fundamental, ejercicio físico todos los días, acorde con la edad y condición física de cada persona.

sábado, 22 de julio de 2017

EL REY CONDOY Y EL PUENTE DEL DIABLO

Cuentan los zapotecas que hace muchísimos años brotaron en tierra Mixe dos huevos místicos. Del primero nació una serpiente que se ocultó en las entrañas de la tierra, donde se dedica a comer rocas. Cuando come demasiado, se producen los temblores de tierra. Del otro huevo, en cambio, nació un niño que se convirtió en hombre en un solo día. Los mixes lo bautizaron Condoy y lo convirtieron en su rey.
Dicen que Condoy era capaz de las hazañas más asombrosas, siempre y cuando las realizara de noche. Bajo la luz de la luna, nada resultaba imposible para él.
Los zapotecas pronto aprendieron a temer sus incursiones nocturnas: Condoy los atacaba con frecuencia, robándoles alimentos que luego repartía entre su pueblo.
Sus hazañas pronto le valieron el mote de Diablo entre el pueblo zapoteca.
Una noche, sin embargo, los zapotecas consiguieron capturar al Diablo durante sus saqueos. Y a cambio de su libertad, Condoy ofreció construir, en lo que quedaba de la noche, un puente para unir las dos regiones zapotecas. Pero cuando su propuesta fue aceptada, puso una condición: si conseguía además terminar el puente antes de que cantase el primer gallo, se llevaría a su pueblo a la muchacha más bella que viviese entre los zapotecas.

Sus captores fingieron aceptar esta condición, pero comenzaron al mismo tiempo a urdir un plan para evitar cumplirla. Así fue como el pueblo entero se congregó junto al río para ver a Condoy construir el puente. Entre ellos, una bruja ocultaba un gallo bajo su manto. Poco antes de que Condoy terminara el puente, la bruja hizo cantar al gallo antes de su tiempo habitual. El Diablo había perdido la apuesta. Furioso, Condoy emprendió la fuga y ya no pudieron volver a atraparlo. El puente quedó, entonces, inconcluso. Y así permanece hasta hoy, en San Juan Tabaá, Oaxaca, donde se lo conoce como Puente del Diablo.
Realmente, fueron los españoles los primeros en construir puentes de piedra en América. Lo hacían porque el material hace que el puente no requiera mantenimiento, tan sólo mucha mano de obra para su construcción. Mano de obra que en este caso, no fue española sino zapoteca. No resulta difícil imaginar al pueblo zapoteca madurando esta bella leyenda durante las largas horas de trabajo forzado.
Después de todo, el Diablo parecía haber llegado verdaderamente a sus tierras.




miércoles, 19 de julio de 2017

HIDRATA TU PIEL DE FORMA NATURAL USANDO ESTOS 7 ALIMENTOS DE TU DESPENSA


Gracias a las propiedades hidratantes de algunos ingredientes naturales podemos obtener una dermis sana y humectada, a la vez que combatimos los signos de la edad y las imperfecciones
El uso diario de productos hidratantes para la piel es uno de los hábitos que ayuda a contrarrestar los efectos negativos del sol, las toxinas y otros agentes que le provocan agresiones.
Si bien es necesario tener en cuenta otros cuidados, estos tratamientos son la mejor forma de prevenir el exceso de sequedad, la acumulación de células muertas y otras imperfecciones que consideramos antiestéticas.
Por fortuna, en la actualidad se pueden adquirir con facilidad en cualquier tienda cosmética, en diversos precios y presentaciones, para cada necesidad.
Además, por sus propiedades, muchos productos de nuestra despensa se pueden emplear como complemento para preparar mascarillas y cremas naturales con el mismo fin.
En esta oportunidad queremos compartir en detalle los 7 mejores para que no dudes en aplicarlos cuando sientas que necesitas un extra de humectación.
¡Te encantarán!
 Aguacate

Este delicioso alimento contiene ácidos grasos y aminoácidos esenciales que ayudan a hidratar la piel mientras estimulan su regeneración celular.
Es ideal para combatir el exceso de sequedad y, de paso, regular la producción natural de aceites por parte de las glándulas sebáceas.
¿Cómo utilizarlo?
Tritura la pulpa de un aguacate maduro y frota la mascarilla sobre las áreas que deseas hidratar.
Déjalo actuar de 15 a 20 minutos y enjuaga.
Úsalo 2 o 3 veces a la semana.
Miel de abejas
La miel de abejas es un producto que, por sus propiedades medicinales, no suele faltar en las despensas de muchos consumidores.

Concentra vitaminas, minerales y enzimas naturales que, además de aliviar la sequedad, ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro y las afecciones cutáneas.
Es ideal para el tratamiento de quemaduras superficiales y acné.
¿Cómo utilizarla?
Extiende una capa fina de miel sobre la piel y déjala actuar 20 minutos.
Enjuaga con agua tibia y repite el tratamiento, por lo menos, 2 veces a la semana.
3 Banana



 Además de ser una fruta deliciosa y nutritiva, la banana es una gran aliada para hidratar y proteger la piel frente a las agresiones externas.

Su aplicación directa ayuda a remover las células muertas y favorece el proceso de regeneración.

¿Cómo utilizarla?
Tritura una banana madura y, tras obtener un puré cremoso, frótala sobre la piel.
Deja que actúe 20 minutos y enjuaga.
Repite su aplicación 3 veces a la semana.
 Pepino
Compuestos en un 96% por agua, el pepino es un alimento perfecto para refrescar y humectar la piel cuando sufre agresiones o lesiones superficiales.
Sus propiedades antioxidantes favorecen la reparación celular y sus efectos antiinflamatorios ayudan a prevenir imperfecciones como las ojeras y bolsas.
¿Cómo utilizarlo?
Licua la pulpa de un pepino y llévala al refrigerador.
Cuando esté bien fría, aplícala como una mascarilla y déjala actuar 30 minutos.
Enjuaga y repite el tratamiento 3 veces a la semana.
Papaya



Rica en agua, enzimas y antioxidantes, la papaya es una fruta ideal para mejorar el aspecto de la piel.
Su uso directo mejora el proceso de regeneración y favorece la cicatrización en casos de heridas.
También previene las manchas cutáneas y disminuye las arrugas finas.
¿Cómo utilizarla?
Corta una rodaja de papaya y tritúrala hasta obtener un puré cremoso.
Frota la mascarilla sobre la piel y déjala actuar 30 minutos.
Enjuaga y repite su uso, por lo menos, 2 veces a la semana.
6. Tomates
Los tomates son ricos en un antioxidante conocido como licopeno que, tras ser asimilado en la piel, ayuda a reparar las células para evitar los signos prematuros de la edad.
Sus compuestos hidratantes ayudan a regular el pH cutáneo, así como a regular la producción normal de aceites y colágeno.
Está recomendado como tratamiento alternativo contra el acné y las alergias, dado que disminuye la inflamación y el enrojecimiento.
¿Cómo utilizarlos?
Licua un tomate maduro y frota el jugo por todo el rostro.
Déjalo actuar 30 minutos y enjuaga con agua fría.
Repite su uso 2 o 3 veces a la semana.


La zanahoria es una hortaliza rica en vitaminas, minerales y sustancias antioxidantes que benefician la salud de la piel.
Sus propiedades no solo ayudan a mantener la dermis hidratada sino que, de paso, previene la aparición de manchas, arrugas y quemaduras.

¿Cómo utilizarla?
Trocea una zanahoria y licúala hasta obtener una pasta espesa.
Frota la mascarilla por toda la piel y déjala actuar 30 minutos.
Enjuaga con agua fría y úsala 2 veces a la semana.
¿Tu piel luce opaca y sin vida? Anímate a probar estos alimentos hidratantes como parte de tu rutina de belleza y dale un aspecto renovado.

martes, 18 de julio de 2017

UN ESBOZO DE MADUREZ


MADURAR ES HACERSE CARGO, RESPONSABILIZARSE DE SUS ACTOS. ES NO DISFRAZAR UN SÍ Ó UN NO.
ES SABER DECIR SI CUANDO TENGO DESEOS DE HACERLO Y DECIR NO CUANDO MIS GANAS QUIEREN DECIR NO.
SER MADURO ES HACER LO MÁS ADECUADO.
SER RESPONSABLE Y COHERENTE.
PONER LÍMITES PORQUE EL LÍMITE TAMBIÉN ES AMOR
DARME PERMISOS INTERNOS Y ACTUARLOS CON AUTONOMÍA.
PLACER , RESPETO Y LIBERTAD

SER MADURO NO ES SÓLO CRECER EN EDAD LO ES EN EXPERIENCIA Y SABIDURÍA.
SER MADURO ES SER VALIENTE Y CUANDO LA TEMPESTAD ACECHA BUSCAR REFUGIO Ó RETIRARSE A TIEMPO......ES APRENDER A PEDIR Y A COMPARTIR...
ES *DARSE... *BRINDARSE... ES SER *PERMEABLE...
SER MADURO ES ...SER INDULGENTE CON UNO MISMO Y CON LOS DEMÁS.
ES ACEPTAR LA PROPIA VULNERABILIDAD Y LA AJENA...
...ES ACEPTARSE A. SÍ MISMO... Y...A LOS DEMÁS , ES PERDONAR A TIEMPO, ES SABER ESCUCHAR, SER FRANCO, PRECISO.
SER MADURO... ES POSEER MUCHA TERNURA Y SABIDURÍA ES : SENTIR PENSAR Y ACTUAR.
SOBRE TODO SER MADURO ES UNA CARRERA LARGA ... A LO ANCHO Y A LO LARGO.

SER MADURO ES ... UN APRENDIZAJE CONSTANTE Y CULMINA CUANDO NOS RETIRAMOS DE ÉSTA FIESTA QUE ES LA VIDA.

PSICÓLOGA CLÍNICA: AMALIA IRIS PACCIE



domingo, 16 de julio de 2017

ELIMINA TUS EMOCIONES NEGATIVAS

ELLAS TE ENFERMAN Y TE MATAN . EL PEOR DAÑO SE LO HACE QUIEN LAS EMITE. ABRE UN "CANAL" POR EL CUAL PENETRARÁ TODA INFLUENCIA NEGATIVA. DEBES HACER UN DIAGNÓSTICO SI LAS EMOCIONES SON NEGATIVAS O POSITIVAS EN TU BIOENERGÍA. SU CONTROL ES COMO EL TRABAJAR EN UN JARDÍN. DEBEMOS REVISAR PARA SACAR SU MALEZA CUANDO ALLÍ APARECE. ESTAS EMOCIONES NEGATIVAS PRODUCEN INCLUSO ALTERACIONES FÍSICAS.
SEGÚN EL TIPO DE PENSAMIENTO Y EMOCIÓN QUE TENGAS, RESONARÁ CON TODA PERSONA QUE TAMBIÉN LOS POSEA. SI TU EMOCIÓN ES PERTURBADORA, TE LLEGARÁN VIBRACIONES PERTURBADORAS DE TODA PERSONA QUE PIENSE EN TI.
APLICA ESTAS TÉCNICAS:
IDENTIFICA LAS EMOCIONES EN LOS DEMÁS. HAZ UN TRABAJO DE OBSERVACIÓN E INVESTIGACIÓN. OBSERVA CÓMO SE COMPORTAN Y EMOCIONAN LAS PERSONAS QUE TIENES A TU ALCANCE. NO JUZGUES NI CRITIQUES, SOLAMENTE OBSERVA COMO UN CIENTÍFICO QUE ESTÁ RECOPILANDO DATOS. DI: "ESTA EMOCIÓN SE LLAMA … Y SE MANIFIESTA POR … ".
DESPUÉS DE UNOS DÍAS DE OBSERVACIÓN, IDENTIFICA LAS EMOCIONES QUE TÚ POSEES EN DETERMINADO MOMENTO. OBSERVARÁS QUE TE ENCUENTRAS REALIZANDO ALGUNOS DE LOS COMPORTAMIENTOS QUE DETECTASTE EN LAS DEMÁS PERSONAS.
CUANDO TE VAYAS A DEJAR LLEVAR POR UNA DE LAS EMOCIONES PERTURBADORAS (IRA, ENOJO, MIEDO, IMPACIENCIA, ANGUSTIA, CELOS, ENVIDIAS, ETC.), RESPIRA RÍTMICAMENTE CUIDANDO QUE LA INSPIRACIÓN DURE EL MISMO TIEMPO QUE LA ESPIRACIÓN. BASTAN UNAS CINCO RESPIRACIONES PARA CALMARSE.
VISUALÍZATE ACTUANDO CON SERENIDAD Y TRANQUILIDAD, NO IMPORTA LO QUE SUCEDA A TU ALREDEDOR. CONTROLA LAS EMOCIONES VIÉNDOTE TAL COMO QUIERES SER O ESTAR. DESPUÉS DE ESTA VISUALIZACIÓN HAZ UNA RESPIRACIÓN RÍTMICA.
DESARROLLA SENTIMIENTOS SUPERIORES Y POSITIVOS. ELLOS PURIFICARÁN TUS EMOCIONES. EL "VEHÍCULO" EMOCIONAL SE ALIMENTA DE EMOCIONES. TIENE QUE ALIMENTARSE. SI TÚ NO ELIGES QUÉ EMOCIONES "COMERÁ" TU YO EMOCIONAL, ÉL BUSCARÁ LO PRIMERO QUE ENCUENTRE EN EL MEDIO. Y GENERALMENTE, ENCONTRARÁ EMOCIONES NEGATIVAS.

CONTROLA CONSCIENTEMENTE TU RESPIRACIÓN.  TODAS LAS MAÑANAS SIETE RESPIRACIONES COMPLETAS PARA BUENA OXIGENACIÓN, CLARIDAD DE IDEAS, ETC. INSPIRACIÓN LENTA. ES CONVENIENTE HACER UNA RESPIRACIÓN PROFUNDA, DE LIMPIEZA. AL FINAL HACER RESPIRACIÓN RÍTMICA, TRANQUILA, AQUIETARSE.

viernes, 14 de julio de 2017

EL VERDADERO ORIGEN DE RAPUNZEL (Y NO APTO PARA NIÑOS)


El cuento de Rapunzel es uno de los clásicos de la literatura de los hermanos Jacob y Wilhelm Grimm. Publicado originariamente en Berlín allá por el año 1812, la obra pertenece al género narrativo. Se trata de un cuento de hadas, adaptado del cuento popular “La doncella de la torre”. Aunque el tema principal es el amor, también se pueden destacar otros subtemas como la consecuencia de la desobediencia y el ansia de libertad.
A pesar de que trata temas universales y clásicos de los cuentos infantiles más tradicionales, este es un libro que en realidad se recomienda para edades un poco más avanzadas. Tiene una lección moral sobre lo que puede suceder cuando no se obedece, aunque lo importante es tener amor dentro porque eso ayuda a que todo acabe bien.
Rapunzel es la hija de unos campesinos que es secuestrada al nacer por una bruja. Esta la envía a vivir sola en una torre, donde se encuentra escondida en medio del bosque. No puede salir de allí, así que se dedica a cantar y tocar el arpa. Un día, había un príncipe cabalgando por el bosque y oyó la melodía. Sin embargo, no encuentra ninguna entrada a la torre. No desespera y vuelve cada día a oír esa melodía que acaricia sus oídos. Cuando descubre el lugar por donde sube la bruja, aprovecha y sube hasta donde está Rapunzel. Como no podía ser de otra manera, se conocen y se enamoran.
Con el objetivo de mantener esta relación a escondidas, el príncipe vuelve cada noche para estar con Rapunzel. La idea que tienen es de huir juntos, pero la mala suerte hace que la bruja les pille y envía a Rapunzel lejos de allá, al mismo tiempo que deja ciego al príncipe. A pesar de todo, la épica y el amor triunfarán sobre todas las cosas…
El príncipe, ciego, no desiste en su búsqueda por todo el mundo hasta que la encuentra. Rapunzel llora de emoción y sus lágrimas caen sobre los ojos del príncipe que, milagrosamente, se recupera de la ceguera. Como en todas las grandes historias, al final marchan juntos y se casan y viven felices y comen perdices.
Se ha generado mucha polémica a lo largo del tiempo en torno a esta historia, puesto que algunos difieren sobre el contenido del cuento original. Hay quienes piensan que Rapunzel no fue secuestrada, sino que sus padres la entregan a la bruja. Con la llegada del príncipe, ella queda embarazada, y como es obligada por la bruja a dar a luz en un lugar remoto él intenta suicidarse.

Todo esto no parece lo más indicado para un cuento infantil como El Principito, ¿verdad? Solo los hermanos Grimm saben bien cómo concibieron la historia.

miércoles, 12 de julio de 2017

FERIA DE LAS FLORES EN SAN ÁNGEL CIUDAD DE MÉXICO


La delegación Álvaro Obregón inauguró la 159 edición de la Feria de las Flores de San Ángel que se realiza del 16 al 24 de julio y que tiene previsto recibir a más de 20 mil asistentes.
Se calcula que este evento, que se efectúa en varios puntos de esta demarcación política, tenga una derrama económica de 55 millones de pesos.
Acompañada del secretario de Turismo, Miguel Torruco Marqués; la delegada, María Antonieta Hidalgo, inauguró la Feria en el parque de la Bombilla, ubicada a un costado de la avenida Insurgentes Sur, donde se dieron cita vecinos de la demarcación y se realizó la tradicional siembra de la flor de la “Dalia” en una jardinera instalada en este espacio.
En su intervención, resaltó la importancia de esta Feria que data del siglo XVIII a iniciativa de Los Carmelitas Descalzos, y nació en 1857 cuando se instauró anualmente por decreto de Ignacio Comonfort
Por su parte, el Director General de Cultura, Educación y Deporte de la delegación Álvaro Obregón, Jorge de la Cruz Amieva, agregó que participan alrededor de 150 floricultores de diferentes delegaciones como Xochimilco, Álvaro Obregón, Milpa Alta, Iztapalapa, Coyoacán, Tláhuac, donde se concentra población dedicada al cultivo de flor y hortalizas y esperan más de 7 mil visitantes diariamente.
Participan regiones de Álvaro Obregón, como Santa Rosa, San Bartolo, La Era, Torres de Potrero, y la zona alta que colinda con el desierto de los leones, donde aún se trabaja en la siembra de algunas hortalizas como jitomates, cebolla, zanahorias y otras.
Participan integrantes de una Asociación de Echeverias, que se dedican al cuidado de esta planta endémica de la Ciudad de México, que crece en las siete barrancas de la delegación Álvaro Obregón.
Se tienen como sedes para diferentes actividades culturales, venta de artesanías y gastronomía, la Casa Jaime Sabines, el Centro Cultural San Ángel, Villa San Jacinto, el parque San Jacinto.
El secretario de Turismo, Miguel Torruco Marqués, aseguró que en esta Feria se espera una afluencia de 20 mil personas y una derrama económica de 55 millones de pesos y adelantó que reforzarán los trabajos de promoción al turismo en las delegaciones de la Ciudad de México.